Wij, als hardlopers, hebben de neiging om een beetje competitief te zijn. Of we nu concurreren met leeftijdsgenoten, vechten voor een podiumplaats of proberen ons laatste persoonlijke record te verbeteren, we hebben een vuur in ons om ons best te willen doen. Maar wat is nu eigenlijk een gemiddelde marathon tijd?
En of je nu een ervaren hardloper bent die werkt aan een persoonlijk recor of een beginner die zich voorbereidt op je allereerste marathon, wil je waarschijnlijk weten: wat is een goede marathontijd?
Volgens een onderzoek uitgevoerd door Run Repeat, met 19.614.975 marathonresultaten in 32.335 races wereldwijd, is een “goede” marathontijd voor alle geslachten en leeftijden 3:48:20. Het uitsplitsen per geslacht, 3:34:56 is een goede marathontijd voor mannen, en 4:08:09 is een goede marathontijd voor vrouwen.
Dus, hoe verhoud jij je tot deze “goede” marathontijden van 42,195 kilometer?
Gemiddelde marathon tijd
Volgens het onderzoek van Run Repeat is de gemiddelde marathontijd wereldwijd momenteel 4:29:53.
Als we het opsplitsen per geslacht, is de tijd om een marathon te lopen gemiddeld voor mannen 4:21:03, en de tijd om een marathon te lopen voor vrouwen is 4:48:45.
In dit onderzoek zijn de professionele lopers niet meegenomen.
Dit onderzoek laat ook zien dat er in de afgelopen jaren een toename is geweest in de gemiddelde totale marathontijden. Het lijkt erop dat we over het algemeen een beetje langzamer worden, maar dit zou kunnen komen door de toename van het aantal deelnemers.
Review: New Balance Fresh Foam X More v4
Wat zijn de gemiddelde marathontijden per geslacht
In onderstaande tabel worden de marathontijden uitgesplitst per geslacht, leeftijd en niveau, waaronder beginner, gemiddeld en gevorderd.
Gemiddelde marathon tijd mannen
| Leeftijd | Beginner | Gemiddeld | Gevorderd |
| 20-30 | 4:57:01 | 3:34:56 | 3:08:42 |
| 31-40 | 5:00:40 | 3:37:34 | 3:11:02 |
| 41-50 | 5:19:25 | 3:51:08 | 3:22:56 |
| 51-60 | 5:48:34 | 4:12:14 | 3:41:28 |
| 61-70 | 6:23:39 | 4:37:37 | 4:03:45 |
| 71-80 | 7:16:35 | 5:15:55 | 4:37:22 |
| 81-90 | 9:24:56 | 6:48:48 | 5:58:55 |
Gemiddelde marathon tijd vrouwen
| Leeftijd | Beginner | Gemiddeld | Gevorderd |
| 20-30 | 5:33:08 | 4:08:41 | 3:40:30 |
| 31-40 | 5:35:34 | 4:10:30 | 3:42:06 |
| 41-50 | 5:56:21 | 4:26:01 | 3:55:52 |
| 51-60 | 6:40:47 | 4:59:10 | 4:25:15 |
| 61-70 | 7:42:41 | 5:45:23 | 5:06:13 |
| 71-80 | 9:12:46 | 6:52:37 | 6:05:52 |
| 81-90 | 12:53:46 | 9:37:35 | 8:32:08 |
Disclaimer: Links in dit artikel kunnen affiliate links zijn. Als jij via zo’n link iets koopt, krijg ik hier een kleine commissie over. Merknamen in een artikel of review kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking.
